Pequeno Almoço: 1 copo de limonada + 1 fatia de melao e 1 tosta
Almoço: Sopa + 2 tostas com philadelfia
Lanche: 1 maça
Lanche 2: 5 tostas com fiambre e chá verde ( qnd cheguei a casa ainda fui comer pão.. ai não resisto a pão ajudem-me)
Jantar: Sopa + um bocadinho de omolete + um bocadinho de salada de bacalhau
COMO RESISTIR AO PÃO?
Beijinhos
Olá! Não necessita de deixar de comer pão, pode optar por comer pão integral ou continuar a comer o normal mas em menos quantidade.
ResponderEliminarAdoro pão e também não o deixo de comer, tento é come-lo só ao pequeno-almoço e ao almoço pois ao jantar já não tenho onde gastar as calorias dele.
Um beijinho e boa dieta.
www.omeueularanja.blogspot.com